Os biotipos, também conhecidos como somatotipos, são classificações usadas para descrever as características físicas predominantes de um indivíduo em termos de sua estrutura corporal, distribuição de gordura e músculos, algo bem científico e, até mesmo, padronizado, não acha?
Contudo, essa classificação dos biotipos é importante, porque ela é uma maneira de entender a variação na morfologia corporal das pessoas e que pode útil em várias áreas, como medicina, nutrição, treinamento físico e pesquisa científica – vamos citar algumas delas a seguir.
É legal destacar que existem diferentes sistemas de classificação de biotipos, sendo o sistema de Heath-Carter um dos mais conhecidos e que divide os biotipos em três categorias principais que veremos adiante.
Ficou curioso? Agora, leia mais nas informações abaixo e entenda de uma vez sobre biotipos! Vamos lá?
Quais são os tipos de biotipos?
Primeiramente, é importante ressaltar que os biotipos também podem ser relacionados às medidas dos quadris, ombros e cintura, sendo esses mais ligados à moda, então lembre-se de que o assunto é bem amplo, combinado?
Como é um assunto bem amplo, sabe-se que existem os biotipos relacionados às massas corporais e à forma como nos desenvolvemos com o nosso metabolismo também. Por isso,
hoje, daremos destaque ao primeiro tipo, mas para saber um pouco mais sobre o segundo, especialmente o biotipo ampulheta, temos a sugestão de um curso muito especial e confiável. Basta clicar aqui para saber mais!
Biotipo ectomorfo
Dessa forma, indo ao que interessa, vamos saber mais sobre o primeiro tipo!
Os chamados ectomorfos tendem a ter corpos magros, com pouca gordura corporal e musculatura menos desenvolvida. Você conhece alguém assim ou se identificou?
Eles geralmente têm ossos finos, ombros estreitos e uma aparência longilínea, ou seja, as pessoas consideradas mais “magrinhas”.
Além disso, os ectomorfos podem ter dificuldade em ganhar peso e massa muscular, e isso se torna um problema para muitos em determinados casos.
Mesomorfo
Já nesse caso, temos os conhecidos mesomorfos, que são caracterizados por uma estrutura corporal mais musculosa e atlética.
Sendo o sonho de muitos, eles têm facilidade para ganhar massa muscular e podem manter níveis mais baixos de gordura corporal. Os mesomorfos tendem a ter ombros largos, cinturas estreitas e uma aparência mais robusta.
Endomorfo
Por fim, encontramos nesse tópico os endomorfos, os quais geralmente têm uma maior quantidade de gordura corporal e uma estrutura mais arredondada.
Eles podem ter ossos mais largos e tendem a ganhar peso com mais facilidade, tudo ocasionado pela sua estrutura. Os endomorfos podem enfrentar desafios na perda de peso e na tonificação muscular, o que, em alguns casos, também é um alerta.
Por que é importante saber o seu biotipo?
Mas agora que você já sabe quais são os biotipos, deve estar se perguntando: por que saber disso?
Bom, nós te daremos 3 motivos principais, porém, existem muito mais que podem justificar a importância de saber o seu biotipo, então sempre busque ir além, okay?
Treinamento físico
Não poderíamos deixar de falar sobre o treinamento físico, porque, para além da estética, conhecer esses termos tem a ver com saúde.
Nesse sentido, conhecer o biotipo de uma pessoa pode ajudar os instrutores de fitness a criar programas de treinamento personalizados que se adequem melhor às características físicas e metas individuais do cliente.
Por exemplo: um treinamento adequado para um ectomorfo pode diferir do treinamento de um mesomorfo e modificar os resultados finais.
Nutrição
Aliado ao item anterior, a compreensão do biotipo pode orientar as recomendações dietéticas, ajudando as pessoas a ajustar sua alimentação de acordo com suas necessidades específicas, como otimizar a ingestão de calorias, proteínas e carboidratos, especialmente quem tem mais dificuldade de definir ou ganhar massa.
Saúde e medicina
Além de tudo isso, os biotipos podem desempenhar um papel na avaliação do risco de certas condições de saúde, como a obesidade, e podem influenciar a abordagem médica em relação à prevenção e tratamento. Muito importante também, hem?!
Depois de todas essas informações, é importante compreender que essas classificações são apenas um recorte de toda a complexidade humana, ou seja, há muito mais por trás do que somos do que somente esses fatores, certo?
Além disso, fatores genéticos, ambientais e comportamentais também desempenham um papel significativo na composição corporal de um indivíduo. Logo, os biotipos devem ser usados como uma ferramenta complementar e não como a única base para tomar decisões em relação à saúde, fitness e nutrição.
Esperamos que você tenha entendido mais sobre o assunto e que o use ao seu favor para alcançar as metas que sempre sonhou ou, ainda, para fazer as pazes com o seu corpo!
Agradecemos a leitura até aqui e esperamos que você leia outros artigos do nosso blog sobre moda, organização do lar e mais. Ah! E não se esqueça de conferir o curso relacionado à moda, viu?
Até a próxima!
