Quem não gosta de uma boa noite de sono, não é verdade? Ainda mais se você for mãe, dona de casa ou, até mesmo que trabalha fora, mas tem uma rotina estressante. É inevitável desejar dormir bem e repor as energias.
Mas não queremos isso de forma artificial, prejudicando nosso organismo, certo? Queremos cuidar de ambos os lados! Por isso, os óleos essenciais para dormir são seus verdadeiros melhores amigos!
Eles têm ganhado cada vez mais fama nos últimos tempos – apesar de existirem desde sempre – e são verdadeiramente bons, comprovados cientificamente! Então, para te dar aquela ajudinha noturna e garantir o seu bem-estar, vamos falar mais sobre o uso, benefícios e quais são melhores para a sua situação. Bora lá?
Óleos essenciais para dormir: o que é aromaterapia?
Primeiramente, é importante compreender do que se trata os óleos essenciais em geral! Eles fazem parte da chamada aromaterapia e, pasmem: é uma prática milenar! Isso porque, de acordo com registros históricos, ela surgiu na China, por volta de 3.000 a.C, quando foi experimentado o tratamento com cânfora.
A partir disso, novos estudos foram criados e, atualmente, é considerado o que chamamos de pseudociência. Logo, um dos principais pontos vantajosos e benéficos da aromaterapia é a capacidade calmante, mas não somente ela, sem a necessidade da ingestão de remédios. Então, para aqueles que sofrem de insônias, ansiedades e outros males comuns do nosso século, nada melhor do que começar a investir nesses potentes aromas.
Contudo, atenção! É extremamente válido ressaltar que esse tratamento não substitui o acompanhamento médico. Visitar um especialista para suas questões é sempre essencial, já que os óleos essenciais agem como uma forma paliativa de te ajudar em algumas contrariedades da vida, combinado?
Quais são os mais recomendados?
Antes de explicarmos mais sobre os três melhores óleos essenciais para dormir, acalmar e reavivar suas energias, gostaríamos de ressaltar que isso não é mágica! Como assim? Bom, não são apenas os óleos que irão mudar totalmente o que você sente.
É preciso, além de fazer um acompanhamento com um profissional de saúde, se for o caso, mudar o estilo de vida – para melhor -, ter autoconhecimento, entender o funcionamento do seu organismo, buscar boas marcas de óleos etc, okay? Agora que temos isto em mente, vamos conhecer os três aromas que mais fazem sucesso quando o assunto é dormir bem!
Lavanda
Esse é o líder quando pensamos em bem-estar e higiene do sono. Sempre muito bem falado, tanto para inalação, quanto para difusão ou, até mesmo, para aplicar cerca de duas gotas no travesseiro antes de dormir, é um verdadeiro sucesso com todos que usam.
Com um aroma suave e delicado, essa essência tem a capacidade de proporcionar a sensação de bem-estar, o que a faz ser uma ótima indicação quando o assunto é o tratamento da insônia e da ansiedade.
Entretanto, ela também pode ser utilizada durante todo o dia, caso você queira, e não somente a noite. Você pode colocar a essência em um difusor pela casa e estar em um ambiente ainda mais acolhedor, calmo e, obviamente, cheiroso.
Além disso, se você é mãe, não tenha dúvidas: você e suas crianças terão um dia (e uma noite) realmente mais satisfatória e proveitosa, porque toda a energia daquele dia e toda aquela tensão serão liberados.
Hortelã-Pimenta
https://amzn.to/44hb6paO óleo essencial de pimenta-hortelã (ou hortelã-pimenta) é sempre recomendado por seus inúmeros benefícios. O principal, para nós, é que essa essência ajuda a relaxar, mas não para por aí! Ela também ajuda na respiração, porque é uma ótima auxiliadora como expectorante natural.
Para fazer o uso de qualquer óleo essencial, há diversos modos de serem utilizados, e você pode adaptar para o que faz sentido na sua rotina. O mais conhecido, e que dá certo sempre, é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Mas, se você quer algo mais concentrado e que faça essa função por você, os difusores de ambiente são ótimas ideias.
Bergamota
Por fim, você talvez não conheça por esse nome, mas é o mesmo que tangerina. Essa é uma daquelas essências que tem um aroma mais cítrico, podendo ser boa para trazer energia e disposição, a julgar como é utilizada – se é de dia ou para fazer um exercício, por exemplo -.
Porém, quando é criada uma rotina do sono utilizando-a, tem o poder de despertar uma sensação relaxante, sendo um antidepressivo natural por quem trabalha e é especialista em aromaterapia. Ressaltamos que um médico deve ser consultado, hem? Também é indicada especialmente para o tratamento de tensão nervosa e estresse, ou seja, uma verdadeira amiga em casa!
E aí? Você conhecia mais sobre os óleos essenciais para dormir e a aromaterapia em geral? Para aquela rotina cansativa, nada melhor do que ter esses pequenos “gatilhos” ao longo do dia que te ajudam e te lembram de descansar e voltar para o eixo.
Conte para nós nos comentários se você já é uma adepta da aromaterapia ou se começará a ser depois de ler o nosso post! Ah, e é claro, não deixe de acessar o nosso blog, porque publicamos dicas fáceis, práticas e que são pensadas em tornar a sua vida ainda mais leve, tranquila e feliz, com moda, estilo e muito mais!
