Você já é praticante de Pilates ou já pensou em ser? Projetado por Joseph Pilates na década de 1920, do qual seu nome foi extraído, o Pilates trata-se de um compilado de exercícios que trazem inúmeros benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente.
Para conhecer mais sobre os principais benefícios que o Pilates pode proporcionar para sua vida, acompanhe este post até o final. Aposto que a vontade de inserir esses exercícios no seu dia a dia, será despertada a partir de hoje.
Para que o Pilates é indicado?
O Pilates reúne exercícios que podem ser praticados tanto no solo, em cima de um tapete, como com aparelhos específicos. Desde já, a ideia de que tais exercícios são destinados somente para as mulheres, é mito e preconceito.
A prova disso é que dentre os diversos benefícios que esse conjunto de atividades físicas pode proporcionar, está a flexibilidade. Logo, várias outras profissões são agraciadas com o Pilates, como um dançarino profissional que depende dessa mobilidade do seu corpo. E esse é um exemplo de vários outros.
A seguir, veja algumas das indicações e pontos de melhora que a prática de Pilates propicia.
Pilates/Foto: Canva
1. Tonifique os músculos através do Pilates
A fim de fortalecer os músculos do corpo e se ver livre de lesões decorrentes de fraqueza, rigidez e tensão nos mesmos, a prática de pilates é uma grande aliada.
2. Intensifique a força de seu core
No centro de nosso corpo se localiza o core, que abrange toda a musculatura capaz de gerar equilíbrio e sustentação do mesmo. É aí que o Pilates age, aumentando a força muscular e protegendo o corpo de forma geral.
3. Que tal corrigir a postura praticando Pilates?
Com o passar dos anos, nossa tendência é ficarmos encurvados, o que não nos deixa nada elegantes. Além de devolver uma postura mais apresentável, o Pilates auxilia a fortalecer a musculatura, diminuindo as dores na coluna.
4. Energia em dobro
Isso mesmo! Tá faltando ânimo para as tarefas diárias? Pois saiba que o Pilates trabalha em favor de uma respiração melhor, liberando maior circulação sanguínea, oxigenação e hormônios do bem-estar.
Outro ponto atrativo de tais exercícios é que são de baixo impacto. Então, se você é do time que não gosta de muito esforço, o pilates é perfeito para você.
Agora que você já está por dentro dos principais benefícios do Pilates para o corpo, que automaticamente também beneficiam a mente, que tal investir nesses exercícios? Não guarde essas informações só para você, apresente-as a um amigo ou uma amiga.
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