No mundo corrido, em meio a rotina, obrigações nos sufocando…como fazer para ter aquele momento de autocuidado verdadeiro, com produtos naturais e de qualidade? A aromaterapia vem como uma opção mais do que favorável, quase que essencial, para lidarmos com as situações do cotidiano.
Mas você sabe o que é aromaterapia? Sabe como fazê-la? Os benefícios? Quais óleos são indicados para cada situação? Bom, se você quer mudar a sua qualidade de vida de um jeito natural, com o autocuidado nota 10, é só continuar lendo!
O que é a aromaterapia?
Vamos começar: o que é a aromaterapia?
Essa técnica é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, como flores, folhas, cascas e raízes, para promover o bem-estar físico, mental e emocional.
Você já tinha ouvido falar sobre isso?
Assim, esses óleos essenciais são tão famosos e conhecidos por conter compostos aromáticos naturais que possuem propriedades terapêuticas, incluindo fragrâncias agradáveis e potenciais benefícios para a saúde.
Diversos estudos já comprovaram a eficácia do método, afinal, o nosso sistema olfativo está totalmente ligado às nossas emoções e sensações físicas e mentais. Então, sim, dá resultado, viu?
Como se aplica a aromaterapia?
Tudo bem, já entendemos o que é a aromaterapia, mas como aplicá-la no dia a dia? Existem diversos métodos e formas, uma mais fácil e prática do que a outra, veja só:
Inalação: esta é uma das formas mais comuns de usar óleos essenciais na aromaterapia., você sabia? Ela pode ser feita através de um difusor de óleo essencial, inalação direta do vapor de água quente com algumas gotas de óleo, ou até mesmo aplicação de óleo essencial em um lenço para inalação. Tudo vale!
Massagem: se você quiser, fazer uma massagem em si ou em quem você ama pode ser uma boa ideia! Para isso, basta que você misture os óleos essenciais da sua necessidade com um óleo carreador (como o óleo de coco ou jojoba) para fazer massagens terapêuticas e prontinho!
Banhos: como dissemos, tudo é muito prático, e até banhos são bem-vindos. Logo, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial a um banho quente para relaxar e aliviar o estresse. Essa dica é ótima para os dias mais corridos.
Compressas: se quiser também, pode usar óleos essenciais em compressas quentes ou frias para aliviar dores musculares e inflamações.
Quais os principais benefícios da aromaterapia?
Por fim, agora que você entendeu como colocar em prática a aromaterapia, você deve ter em mente quais os benefícios, certo? Desse modo, confira as necessidades e os óleos recomendados:
Alívio do estresse e ansiedade: muitos óleos essenciais, como lavanda, camomila e ylang-ylang, têm propriedades relaxantes e podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, então estude a sua realidade e veja qual o melhor jeito – lembre-se de ver também a quantidade de gotas.
Melhora do sono: a aromaterapia com óleos essenciais como lavanda e bergamota pode promover um sono mais tranquilo e reparador. Para esse caso, recomendamos que você pingue duas gotas do óleo escolhido na fronha do travesseiro.
Alívio da dor: alguns óleos essenciais, como o de hortelã-pimenta e gengibre, podem ser úteis no alívio de dores musculares e articulares, principalmente após realizar exercícios físicos.
Melhora do humor: a inalação de óleos essenciais cítricos, como laranja e limão, tem potencial de elevar o ânimo, especialmente nos dias que estamos zero motivados e energizados.
Melhora da concentração e foco: se você deseja concentração e foco, escolha óleos como alecrim e eucalipto, porque estes podem melhorar a clareza mental e a concentração.
Precisamos lembrar sempre que a aromaterapia não é uma substituição para a medicina convencional, e seus benefícios podem variar de pessoa para pessoa, então sempre busque um profissional em caso de dúvidas!
Além disso, é crucial usar óleos essenciais com cuidado, seguindo as orientações adequadas de diluição e aplicação, pois eles são altamente concentrados e podem causar reações adversas se não forem usados corretamente.
Para isso, recomendamos que você siga dois passos:
- Acesse esse link e entenda melhor sobre o assunto:
- Entre em contato por esse número e saiba mais sobre os óleos, a aromaterapia e tantos outros produtos que elevam a sua qualidade de vida!
Consultar um profissional de saúde ou terapeuta de aromaterapia qualificado antes de iniciar o uso é sempre recomendável, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver grávida, combinado?
Agradecemos a sua leitura até aqui e, para saber mais sobre aromaterapia, inclusive a que pode ser aplicada em cabelos, continue lendo os artigos do blog clicando aqui! Obrigada pela leitura e até mais!
